ou méditation de pleine conscience
Présentation de l’atelier
Après quelques mois ou quelques années de pratique de la méditation « Shamatha » ou méditation « du repos calme », il est proposé de passer à Vipassana : pratique plus exigeante qui permet d’approfondir.
La méditation Vipassana permet de s’ouvrir à une nouvelle dimension de l’existence : la conscience de soi. On cultive une attitude de réceptivité, de disponibilité et d’ouverture par rapport à soi. On n’est pas dans le faire, on est dans l’être, pleinement, complètement, en contact avec soi-même intimement. On fait un avec l’expérience intérieure qui se présente. On ne nie pas la vie pour une vie imaginaire, on ne se perd ni dans le passé, ni dans les projections concernant l’avenir. On est dans son ressenti, ici et maintenant. On n’a rien à faire surgir de nouveau. On reste avec, et on approfondit ce qui est là.
« La clé, c’est la conscience de l’expérience présente » citation de Jigmé Lingpa
Si la théorie paraît simple, la pratique ne l’est pas forcément car elle va à l’encontre du fonctionnement habituel de notre esprit.
Déroulé d’une séance de 3 h
On mettra l’accent sur la pratique, comme toujours il s’agit avant tout d’expérimenter par soi-même, dans une atmosphère de silence. La séance se déroulera ainsi :
- Introduction et méditation sur 40 mn
- Marche méditative sur 20 mn (à l’extérieur)
- Méditation sur 40 mn
- Marche méditative sur 20 mn
- Enseignement et questions /réponses sur 60 mn
Modalités pratiques
Formule : atelier régulier
- Des séances de 3 heures
- 1 fois tous les 15 jours
Formule : week-end
(En cours de projet)
