Le centre a été créé pour regrouper en un même lieu des spécialités complémentaires. Le but est commun : aider les personnes à se libérer d’un mal-être (conscient ou pas). Les intervenants travaillent en synergie. On trouvera au centre, les spécialités suivantes :
- La méditation et l’art de vivre bouddhiste
- La sophrologie
- Le yoga
- La guidance – voyance – cartomancie
La méditation et l’art de vivre bouddhiste
La méditation et l’art de vivre bouddhiste visent à transformer l’esprit, trouver la paix intérieure, réduire le stress, mieux gérer ses émotions, trouver le bien-être et un bonheur intérieurs,… La méditation est une pratique à la fois très simple et très subtile, c’est pourquoi il est préférable de l’aborder en groupe. La pratique est soutenue par des enseignements qui aident à orienter l’esprit vers des pensées qui font du bien. Ils sont décrits sous l’onglet correspondant.
Les séances sont animées par Anne Réfabert et Stéphanie Renard
La sophrologie
La sophrologie est une méthode d’accompagnement qui invite à se reconnecter à soi, à travers le corps, la respiration et la conscience. Créée dans les années 60, cette pratique psycho-corporelle combine des exercices de respiration, de relaxation dynamique, de mouvements doux et de visualisation positive.
Elle vise à développer une meilleure conscience de soi, à apaiser le mental et à renforcer les ressources internes de chacun.
Les séances sont des espaces d’écoute, où chacun est invité à se reconnecter à ses ressentis, dans la bienveillance de soi et des autres, sans jugement. Une séance, d’une heure, se déroule en trois temps: l’accueil/l’échange, la pratique guidée (mêlant respiration, mouvements simples et relaxation) puis un temps d’intégration et de partage. Mon intention est de transmettre des outils simples afin que chacun puisse les intégrer dans son quotidien.
Pour qui ? Pour quoi ? Accessible à tous, elle ne demande aucun prérequis et s’adapte au rythme et aux capacités de chaque personne. La sophrologie accompagne :
- la gestion du stress et des émotions,
- l’amélioration du sommeil,
- le développement de la confiance en soi,
- le retour au calme et à l’ancrage,
- le soutien dans les périodes de transition ou de changement.
Elle s’adresse à toute personne souhaitant cultiver un mieux-être durable et une relation plus consciente à elle-même.
Les cours de sophrologie sont animés par Stéphanie Renard.
Le yoga
« Yoga » signifie Union en sanskrit. En effet, aux origines, en Inde, il y a plus de 2000 ans, le Yoga était un chemin spirituel permettant d’atteindre l’Union de l’Ame Individuelle à l’Ame Universelle : l’Eveil.
Qu’est-ce que le Yoga aujourd’hui ? En occident, le Yoga reste une philosophie, mais est surtout un ensemble de pratiques posturales (asana), de respirations (pranayama) et de méditations, dont le but premier est de permettre un mieux-être physique, mental et spirituel.
Le Yoga n’est pas un sport : il ne doit pas y avoir de recherche de performance, encore moins de compétition, ni avec les autres, ni avec soi-même. En séance, seule compte l’attention portée à son corps, à sa respiration, à ses émotions. Contrairement aux idées reçues, le Yoga n’est pas une activité féminine, les hommes sont bienvenus. D’ailleurs, aux origines, le Yoga était exclusivement réservé aux hommes, il ne s’est ouvert aux femmes que depuis le 20ème siècle. Aujourd’hui en France, environ 30% des pratiquants sont des hommes.
Ma pratique : Il existe une grande diversité de style de yoga, pouvant souvent être complémentaires. J’ai choisi de me former en « Green Yoga », un Yoga proche de la tradition Indienne et de l’Iyengar, complet (postures, respirations, méditations/relaxations), précis et sécuritaire, accessible et progressif. Mon yoga est assez doux et posé, même s’il propose des moments plus soutenus physiquement, ou dynamiques. Toujours pour vous accompagner vers un mieux-être physique, psychique et spirituel. Je souhaite mes cours dans la paix, la joie et la bienveillance.
Les principaux bienfaits ressentis grâce à la pratique régulière du yoga sont souvent :
-Physiques : réduction/disparition des douleurs dorsales et lombaires, amélioration de la posture générale, meilleure souplesse, renforcement musculaire, amélioration du sommeil, des capacités respiratoires, de la digestion…
-Psychiques : détente, réduction du stress, de la fatigue, amélioration des capacités de concentration, estime de soi, joie de vivre…
Les cours de Yoga sont animés par Nathalie Khong
La guidance – voyance – cartomancie
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